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O frio intenso não dá tréguas e levou o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) a alargar o aviso amarelo a nove distritos de Portugal continental, incluindo a Guarda, devido à persistência de valores muito baixos da temperatura mínima. O aviso vigora entre as 00:00h desta segunda-feira e as 09:00h de quarta-feira.

Além da Guarda, estão também sob aviso amarelo os distritos de Bragança, Viseu, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre. Já Évora, Beja e Faro entram em aviso a partir da madrugada de terça-feira. O aviso amarelo, o menos grave numa escala de três, é emitido sempre que existe risco para determinadas atividades dependentes das condições meteorológicas.

Segundo a previsão do IPMA, esta segunda-feira fica marcada por uma descida acentuada da temperatura, aumento do desconforto térmico e vento mais intenso, sobretudo no litoral oeste e nas terras altas. O céu deverá apresentar-se pouco nublado ou limpo, com períodos de maior nebulosidade no início da manhã e a partir da tarde, altura em que poderá ocorrer precipitação fraca e dispersa no Norte, estendendo-se ao litoral das regiões Centro e Sul.

Nas regiões Norte e Centro, a precipitação poderá cair sob a forma de neve acima dos 600 a 800 metros de altitude, sendo mais provável nas zonas de maior elevação, como a Serra da Estrela. Está ainda prevista a formação de gelo ou geada, especialmente no interior. O vento soprará do quadrante norte, podendo atingir rajadas fortes nas terras altas.

DGS alerta para riscos na saúde

Perante o agravamento das condições meteorológicas, a Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta que a descida das temperaturas aumenta o risco de doenças respiratórias, agravamento de patologias crónicas e acidentes, sobretudo entre a população mais vulnerável.

A DGS recomenda evitar exposições prolongadas ao frio, vestir roupa em camadas, proteger extremidades com gorro, luvas e meias quentes e usar calçado antiderrapante para prevenir quedas. É também aconselhado manter a pele hidratada, beber água e bebidas quentes e consumir sopa, de forma a garantir uma boa hidratação e aquecimento do organismo.

Em casa, deve evitar-se permanecer mais de uma hora seguida sentado, realizar refeições mais frequentes e privilegiar alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como frutas e hortícolas. A autoridade de saúde aconselha ainda especial atenção a crianças, idosos, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre e pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo.

No aquecimento doméstico, a DGS alerta para a necessidade de verificar os equipamentos, garantir ventilação adequada e ter cuidados com lareiras e braseiras, de modo a prevenir intoxicações por monóxido de carbono. A temperatura interior recomendada situa-se entre os 18ºC e os 21ºC.

Em caso de doença associada ao frio, a DGS aconselha o contacto com o SNS24 (808 24 24 24). Em situações de suspeita de hipotermia, deve ser acionado o 112.