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A chegada do tempo frio e a descida acentuada das temperaturas levam a Direção-Geral da Saúde (DGS) a reforçar o apelo à adoção de medidas preventivas essenciais para proteger a saúde da população, sobretudo nesta altura do ano marcada pelo aumento das infeções respiratórias.

Entre as principais recomendações está a manutenção do corpo quente, através do uso de luvas, cachecol, gorro ou chapéu, calçado adequado e roupa quente, preferencialmente em várias camadas. A hidratação continua a ser fundamental, devendo ser assegurada com a ingestão regular de líquidos e sopas.

No interior das habitações, a DGS alerta para a necessidade de manter a casa quente em segurança. Antes de utilizar equipamentos de aquecimento, deve ser verificado o seu estado de funcionamento e limpeza, incluindo as chaminés das lareiras. Sempre que sejam utilizadas lareiras, braseiras, salamandras ou aparelhos a gás, é essencial ventilar as divisões, uma vez que a acumulação de gases pode provocar intoxicações graves ou mesmo fatais. As autoridades de saúde alertam ainda para que todos os equipamentos de aquecimento sejam desligados antes de dormir.

No exterior, recomenda-se especial atenção ao risco de quedas, sobretudo em dias de chuva, gelo ou geada. As pessoas com doenças crónicas devem manter uma vigilância redobrada, cumprindo rigorosamente a medicação prescrita pelo médico.

Paralelamente, numa altura em que aumentam as infeções respiratórias, é reforçada a importância da prevenção. As pessoas com mais de 50 anos ou pertencentes a grupos de risco devem vacinar-se contra a gripe e a COVID-19. Outras medidas incluem a lavagem ou desinfeção frequente das mãos, a adoção da etiqueta respiratória, o distanciamento físico, a ventilação dos espaços interiores e o uso de máscara em locais fechados ou muito frequentados, especialmente quando existem sintomas de infeção respiratória.

As autoridades apelam ainda à solidariedade e vigilância comunitária, incentivando a população a manter-se atenta aos outros, ajudando familiares, vizinhos e pessoas mais vulneráveis a protegerem-se durante o inverno.

Tempo frio continua a marcar o fim de semana

De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), o tempo frio vai continuar a marcar o fim de semana em Portugal continental, com precipitação mais significativa no Baixo Alentejo e Algarve e vento forte nas zonas costeiras e terras altas. Em várias regiões do Norte e Centro, prevê-se a formação de gelo ou geada, sobretudo durante as primeiras horas do dia.

No Norte, o céu deverá apresentar-se pouco nublado ou limpo, tornando-se mais encoberto a partir do meio da tarde. O vento soprará fraco a moderado, podendo atingir os 40 km/h nas terras altas. A formação de gelo ou geada será frequente no interior, havendo ainda possibilidade de neblina ou nevoeiro matinal em vales. Prevê-se uma ligeira subida das temperaturas.

Nas regiões Centro e Sul, o céu estará geralmente muito nublado. No Centro e Alto Alentejo são esperadas algumas abertas até ao início da tarde, seguindo-se períodos de chuva, mais intensos no Sul. No Baixo Alentejo e Algarve, a precipitação poderá ser acompanhada de granizo e trovoada, estendendo-se de forma fraca à região Centro ao final da tarde.

Nas serras do interior Centro, existe a possibilidade de queda de neve acima dos 1.100 a 1.300 metros de altitude. O vento será fraco a moderado, podendo atingir 45 km/h na faixa costeira a sul do Cabo Mondego e rajadas até 90 km/h nas terras altas. Está ainda prevista a formação de gelo e geada no Alto Alentejo e interior Centro. A temperatura mínima deverá subir ligeiramente, enquanto a máxima tende a descer na região Sul.